Izgara Sebze Tabağı

Izgara Sebze Tabağı

Lezzet Defteri Mutfağı · 25 dk · Ana Yemek

ŞekersizVejetaryenKuruyemişsizDüşük KaloriliHelalVeganLaktozsuzGlutensiz

Patlıcan, kabak, biber ve mantarın ızgara tavada pişirildiği, zeytinyağı ve limonla servis edilen hafif bir tabak.

Malzemeler

2 kişilik
  • Patlıcan1 orta boy
  • Kabak1 adet
  • Kapya biber1 adet
  • Kültür mantarı6 adet
  • Zeytinyağı1.5 yemek kaşığı
  • Limon suyu1 yemek kaşığı
  • Tuz ve kekik1 çay kaşığı

Hazırlanışı

  1. 1

    Patlıcan ve kabağı 1 cm kalınlığında uzunlamasına dilimleyin. Patlıcan dilimlerini tuzlayıp 10 dakika bekletin, sonra kâğıt havluyla kurulayın; acı suyunu salar ve daha az yağ çeker.

  2. 2

    Biberi ikiye bölüp çekirdeklerini çıkarın, mantarları silip ikiye bölün. Tüm sebzeleri bir kaba alıp zeytinyağı ve kekikle ellerinizle karıştırın.

  3. 3

    Izgara tavayı yüksek ateşte 3-4 dakika iyice ısıtın. Sebzeleri tek kat halinde dizin; tava kalabalık olmamalı, gerekirse iki partide pişirin.

  4. 4

    Her yüzünü 3-4 dakika, ızgara izi oluşup yumuşayana kadar pişirin. Patlıcan en uzun sürede pişer; çatal batırınca kolay girmeli.

  5. 5

    Sebzeleri servis tabağına alıp limon suyu ve biraz daha zeytinyağı ile gezdirin. Ilık ya da oda sıcaklığında servis edin.