Haşlanmış Brokoli

Haşlanmış Brokoli

Lezzet Defteri Mutfağı · 15 dk · Ana Yemek

ŞekersizVejetaryenKosherKuruyemişsizDüşük KaloriliHelalVeganLaktozsuzGlutensiz

Canlı yeşil rengini ve çıtırlığını koruyan, limon ve zeytinyağıyla servis edilen hafif haşlanmış brokoli.

Malzemeler

2 kişilik
  • Brokoli1 orta boy
  • Su1.5 litre
  • Tuz1 çay kaşığı
  • Zeytinyağı1 tatlı kaşığı
  • Limon suyu1 yemek kaşığı
  • Sarımsak1 diş

Hazırlanışı

  1. 1

    Brokoliyi yıkayıp gövdesinden ayırarak 3-4 cm'lik küçük çiçeklere bölün. Kalın sapı atmayın; kabuğunu soyup 1 cm'lik dilimler halinde doğrayın, tatlı ve lezzetlidir.

  2. 2

    Geniş bir tencerede suyu tuzla birlikte kaynatın. Aynı anda yanında bir kase buzlu su hazırlayın.

  3. 3

    Kaynayan suya önce sap dilimlerini, 1 dakika sonra çiçekleri atın. Kapağı açık tutup 3-4 dakika haşlayın; brokoli parlak yeşil olmalı ve çatal saplanınca hafif direnç göstermelidir.

  4. 4

    Süzgeçle suyundan alıp hemen buzlu suya batırın, 1 dakika bekletin; rengi canlı kalır ve daha fazla yumuşamaz. Ardından iyice süzün.

  5. 5

    Sarımsağı çok ince kıyıp ya da ezip zeytinyağı ve limon suyuyla karıştırın. Brokoliyi sosla harmanlayıp tuzunu kontrol edin, hemen servis edin.